מדיטציית בוקר לשפע והעצמה אישית - בלשון נקבה

בוקר טוב,

בוקר טוב לנפש,

בוקר טוב לגוף הנפלא שלי תרשי לעצמך למצוא תנוחה נוחה,

להתרווח כל חלק בגוף רגליים,

ישבנים,

דפיים,

צוואר,

ראש ולסת,

כל הגוף רפורי תרשי לעצמך לנשום עמוק להרגיש את הגוף בזמן שאת מנחיכה על מה שקיים נוכחי את נפלאה בדיוק כפי שאת ברגע הזה עם כל יום שעובר,

את מרגישה שלמה יותר שלווה יותר,

פרט יותר לעצמך אין לך מה להוכיח ואין לך לאן לרוץ הכל מגיע עד אלייך בקלות,

בזמן הנכון ובאופן המדויק לך ביותר מותר לך להרגיש כל מה שאת מרגישה מותר לך לרצות כל מה שאת רוצה מותר לך לממש את עצמך,

למלא את הצרכים שלך מגיע לך להגשים את הרצונות שלך זכרי שאישענות הינה מקור לגאווה ולעוצמה את כבר מספיקה,

את כבר עוצמתית ומדהימה כפי שאת ככל שתשחררי,

תשילי סיפורים ישנים כך תגלים מציאות חדשה שלא יכולת אפילו לחלום עליה את מה שאת אוהבת ולא מי שאוהב אותך קחי את הזמן בנחת,

לימדי,

תטעי,

גלי את עצמך ואת העולם מגיע לך להיות מאושרת ומסופקת מגיע לך לדאוג לעצמך,

לגופך ולרווחה הנפשית שלך את מצליחה לעבוד מתוך תחושת שליחות ומשמעות השפע כבר כאן,

הכל מגיע עד אלייך בקלות את נוכחת,

את פתוחה ומחוברת,

את אהבה אני מזמינה אותך לקחת עוד כמה נשימות עמוקות זמני לך את היום הקרוב,

תחושות ואת הרגשות שאת רוצה לחוות הרשי להכל לעבור דרכך ולהיות היי ברגע הנוכחי,

בכאן ובעכשיו כל מחשבה,

כל פחד,

כל דאגה עוברו דרכך וממשיכות הלאה תהני מהשפע,

מהשלווה והנחת שכבר כאן ונסיים בהודייה תודה לי על כל העבודה שאני עושה עבור עצמי ובזכות זה ועל כל הנתינה שלי,

כל הראייה שלי את האחרים ואחרות בחיי תודה על כל מה שסביבי ועל כל מה שיש לי כבר עכשיו עוד כמה נשימות עמוקות ולאט לאט,

ביקחי את עינייך והתחילי יום חדש ונפלא נוסף